С чем можно обращаться к психологу?


Существует масса описаний того, с чем хорошо бы обратиться к специалисту. В качестве универсального инструмента «пора идти» может выступить чувство безысходности, обречённости, ощущение себя запутавшимся (в ситуациях, отношениях, своих чувствах и мыслях или, как ещё иногда говорят, в жизни или проблемах).

Примеры из практики:

  • «мрак кругом, вот и пришёл»
  • «никто не понимает того, что со мной на самом деле происходит»
  • «все отвернулись от меня, у всех своя жизнь»
  • «моя жизнь закончена»
  • «я махнула на себя рукой»
  • «советы моих друзей не помогают»
  • «у меня нет сил бороться»
  • «у меня больше нет сил страдать»
  •  
     

    Как нужно готовиться к консультации?


    Подумать к началу встречи с психологом над тем, что в действительности волнует, что происходит в жизни, когда началось текущее состояние. Попробовать настроиться на открытый диалог о том, о чём говорить обычно трудно, неприятно, больно – о неудачах, обидах, отвержении, ошибках.

     
     

    Я не знаю, как начать говорить – мне помогут с постановкой вопроса?


    На постановку вопроса или определение поля проблемы направлена первая встреча с психологом, в течение совместной работы она корректируется, видоизменяется. Однако само определение проблемы – это результат СОВМЕСТНОЙ работы клиента и психолога.

     
     

    С чего начать говорить о своей проблеме?


    Первая встреча с психологом начинается с обоюдного знакомства. Вступительный диалог направлен на оформление проблемы, формулирование целей консультации. Доверить свои мысли и переживания крайне трудно, подспорьем для начала служат вопросы психолога. Можно начать с описания своих чувств или размышлений – кому что кажется более безопасным.

     
     

    О чём нужно говорить на консультации?


    О том, что происходит в мыслях и чувствах, о происходящих в жизни значимых событиях, о том, что внесло свой вклад в нынешнее состояние. Главный критерий «нужности» для консультации – это говорить не об отвлечённых понятиях, а о своих собственных переживаниях; не просто о событиях, а о том, что конкретны события значат в жизни клиента, к каким мыслям и чувствам они проводят.

     
     

    Могу ли я взять с собой на консультацию другого человека?


    По предварительной договорённости с психологом это возможно, а иногда оказывается необходимым и благоприятным для процесса исследования проблемы. Другому важно понимать, что на консультации будет происходить исследование проблемы основного клиента, где пришедший близкий человек обеспечивает поддержку и помогает в консультативной работе.

     
     

    Мне самому не нужна помощь, она нужна другу, могу ли я оплатить за него встречи?


    Да, так бывает, что семья или друзья вносят оплату за консультации, что не должно быть тайной для клиента, обязательно оговариваются условия встреч. Оплата консультаций связана, с одной стороны, с затратами специалиста на работу (в том числе определяется исходя из образования психолога), а с другой – мотивирует клиента на активную собственную позицию. В этом случае важно отдельно проработать вопрос мотивации обращения к психологу у клиента, который за это не платит.

     
     

    Что может помочь ускорить решение моей проблемы?


    Личная заинтересованность, выполнение рекомендаций, желание решить проблему, открытый диалог

     
     

    Сколько нужно встреч, чтобы решить проблему?


    Консультирование нацелено на краткосрочную работу с одной проблемой, количество встреч зависит от ряда индивидуальных факторов – проблемы клиента, его потребностей в поддержке, его готовности исследовать свой внутренний мир. С некоторыми клиентами (и определёнными проблемами) достаточно пары встреч. Ряд сложной проблематики кризисных состояний предполагает ряд встреч. Некоторые клиенты испытывают потребность в регулярных встречах с консультантом (один-два раза в месяц).